TVバイキングで紹介！スパインローラー（ストレッチ　ポール型/日本製/直径約14センチ/肩甲骨/監修指導パーソナルトレーナー横手貞一朗） [ALEC-SR]

　


何だか“だるい”、俺らのカラダ…肩こり、腰痛、目の疲れ!朝起きても、頭がボーッとした感じでスッキリしない!

それって、スマホ、受験勉強、仕事のし過ぎ?!



若者の体の不調の原因、それは全身の筋肉が固く、絞ったタオルのように凝り固まっていること。

そんなガチガチ体は姿勢を悪くするだけでなく、血流も悪化させさまざまな不調を引き起こします。



血流が悪いと脳に酸素が行きわたらず集中力も低下。

勉強や仕事にも悪影響を及ぼします。



★不調改善には体を“緩める“がポイント!

スパインローラーの上に横になると重力で肩が落ちるので自然に胸が開いて深呼吸がしやすくなります。

この状態でリラックスしながらゆっくり鼻呼吸するだけ。

呼吸と連動して、ろっ骨周りの細かい筋肉から横隔膜、腹筋、腸腰筋までしっかりほぐされ、体全体が緩み背骨、骨盤が正しい位置に戻りやすくなります。

それにより血流が良くなり不調が改善。

関節の可動域も広がります。



★知ってましたか?人間は、1日に約2万回もの呼吸をすることを!

実はこの2万回もの呼吸を「意味ある呼吸(=深い呼吸)」にしてあげることこそが、体の不調の改善にとって重要なのです!

深い呼吸をするには、胸が大きく開き、リラックスした状態をつくることが理想的。



スパインローラーを使用することで呼気量がアップ!





【スパインローラーを使うとこんなイイ事が!】



★痩せやすくなる!

太り気味の方は、歪みが正されるだけで崩れたボディーラインが整います。

関節の可動域が広がることで筋肉の運動量が増え代謝もアップ。

痩せやすい体になれます。



★運動能力UP!

スポーツをする上でも、体の軸がしっかりしていて、他の部位は脱力している状態が理想のカラダ。

なぜなら、筋肉が緩んで関節の可動域が広がっていると大きなフォームで体を動かせ、力のある動きができるから。

また、筋肉が緩んだ状態だと、ケガのリスクも軽減します。

スポーツをする成長期世代には、絶対必要な要素なのです!



★身長の発育に好影響!

10代からの成長期に、体の緩みをしっかり実現すれば、身長の発育にも好影響が期待できます。

姿勢もよくなりピシっとした輝く男子の後ろ姿に!

また、血流がよくなり、酸素が脳にもしっかり届くため、勉強もはかどります。



【スパインローラーのおすすめポイント】



体に優しい感触がリラックス効果をアップ!

芯材に耐久素材「発泡オレフィン系樹脂」と外周の「ソフトウレタンチップ」の二重構造を採用。

どなたでも痛みを感じず使用できます。



男女問わず、胸を開き深い呼吸をするのに最適な太さ「直径14センチ」で抜群の使用感。

■サイズ(約):直径14×長さ99cm

■重さ(約):1500g

■材質:(本体)発泡オレフィン系樹脂(芯内側)、高密度ウレタンチップフォーム(芯外側)
「カバー」ポリウレタン

■最大使用者体重(約):100kg

■日本製(カバーは中国製)